懷孕三個月吃什么，很多孕婦在懷孕三個月時飲食上都有些困難，因為這段時間時有發生惡心嘔吐現象，非常影響孕婦食欲，那么懷孕三個月吃什么才好呢，下面一起跟小編來了解下吧。
懷孕三個月吃什么1
一、疙瘩湯
很多孕婦在孕期前三個月都是沒有食欲的，所以這個時候家里一定要改變方法，做一些有食欲有營養，還能填飽肚子的菜給孕婦吃。疙瘩湯就是這樣一款清新的飲食。既好做，又清淡，讓孕婦很有食欲。首先在食材上準備2個新鮮的西紅柿，少許的燕麥粉、蔥適量、根據孕婦的習慣看看是否準備香菜。做法其實很簡單，讓面粉加水稍微攪一下，用筷子將面粉混合成疙瘩裝，然后將西紅柿剝皮備用。冷鍋熱油，煸香蔥花，放入西紅柿煸出紅油，西紅柿內在放入水鍋里湯沸騰后，火關小，把面絮倒進去，在快熟的時候，在把打散的雞蛋放入鍋內，一款清新好吃的疙瘩湯就出鍋了。
二、筍干芋頭老鴨湯
如果孕婦在孕期營養不足的話，可適當的給孕婦煲湯喝。老鴨湯就是很好的湯。首先準備鴨半只、筍干4根、芋頭8個。然后在做之前一定要讓筍干用清水浸泡幾天，撕成筍條，這樣方便食煮。然后我們再料理鴨子，先用蔥姜和清水將鴨子過濾去除腥味。然后少油爆炒蔥花炒香，放入鴨子快、加入調味料醋大炒，最后在放入芋頭，然后中火燒開轉中小火煨1小時左右。其中燉煮的時候，不停的將油性去除，這樣多燉煮，鴨子煮爛的話就可以出鍋了。
三、孕婦三個月時候的飲食方案
其實孕婦在第三個月的時候，飲食一定要清淡為主，孕婦多數是沒有食欲的，但是做飯的話一定要以營養，能夠補充能量，盡量做的鮮美一點，讓孕婦對食物有興趣，能夠進食就好了，然后盡量的給孕婦吃一些綠色的蔬菜可以補充葉酸，這樣的飲食檢查到三個月以后就可以適當吃一些能量高的食物了。
孕婦處在任何一個階段，主要的目的就是不能讓肚中的孩子餓到。孩子在肚中就能快速的成長，孩子的成長不能過快，也不可以過慢。停止妊娠又是大忌，所以一定要用科學的方式進行合理搭配才是正確的方式。
懷孕三個月吃什么2
1、 懷孕吃什么對寶寶有影響？
懷孕忌吃的東西多了，像山楂、桂圓（龍眼)、杏、荔枝、木瓜、咸魚、方便食品、罐頭食品、辣食品、飲料、冷飲等等。另外不能隨便吃藥，不要吸煙喝酒。要注意孕早期前三個月補充葉酸，預防胎兒畸形。
2、 懷孕吃什么能讓寶寶白？
食材推薦1：胡蘿卜
胡蘿卜被譽為“皮膚食品”，能潤澤肌膚。它所含的β胡蘿卜素，可以抗氧化和美白肌膚，還可以清除肌膚的多余角質，對油膩痘痘肌膚也有鎮靜舒緩的功效，蛋黃和蜂蜜有保濕的潤膚效果。媽媽白了，寶寶也跟著白起來。
食材推薦2：蘋果
所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維生素c能抑制皮膚中黑色素沉著，常吃蘋果，可幫助消除皮膚雀斑、黑斑，保持皮膚細嫩紅潤。另外，蘋果含豐富的果膠，有助腸胃的蠕動，所含的纖維質可幫助清除體內垃圾，從而助你排毒養顏。俗話說，白，在某種程度上是會遺傳的。
食材推薦3：牛奶
鮮奶也是媽媽們非常喜歡的飲品，早上起床早餐配鮮奶，一整天的體力會比較好。最重要的是，鮮奶同樣可以美白。此外，喝牛奶有助體質健壯，增強抵抗力，提供人體必需的氨基酸，因為有些氨基酸在人體內不能長時間保持。
食材推薦4：銀耳
銀耳，被稱為窮人的燕窩，銀耳煮糖水，不知美味滋補，還可以美白。銀耳富有天然植物性膠質，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效，當然，寶寶也跟著吸收銀耳的神奇功效。
以上介紹了懷孕吃什么對寶寶有影響，懷孕吃什么能讓寶寶白，希望對大家有幫助，生出美美帥帥的孩子。
